Daca ne uităm la copii, ei nu au timp să fie nefericiți, decât dacă nu au primit ce doreau sau le-ai luat jucăria…dar nu ii ține mult. Își mută atenția în altă parte și uită.
Se pare că am fost învățați, „programați” de cei din jur, cu sau fără voia lor să fim nefericiți, să vedem partea negativa a situațiilor.
Și pot sa îți dau câteva exemple de astfel de programări:
- În copilărie, prin critică si etichetare ca prost, rău, si altele, copilul își pierde stima de sine si încrederea, astfel la maturitate se critică, este nemulțumit de el însuși și de situațiile din viața, sau îi critică pe ceilalți
- uitatul la televizor, la știri…veti vedea ca nu sunt prezentate aproape deloc situații pozitive precum faptul ca elevii români au câștigat olimpiade, sunt prezentate știri cu crime si accidente
- se vorbește foarte mult despre câți bani au unii si ce au realizat, si cât de bine trăiesc, fapte care starnesc invidia, bârfa și întrebările
- am fost învățați, nu știu de cine că trebuie să fim nemulțumiți si să ne dorim mai mult…spirit competitiv care te îndepărtează de starea de apreciere, prietenie, valorizare reala
Așadar cum cel mai ușor mod de a explica este simbolul Ying-Yang foarte frumos reprezentat în această imagine, albul si negrul, binele si răul, dragonul bun si dragonul rău, nu pot fi separați, ei exista împreună în același întreg care este viața, existența însuși și depinde de noi ce alegem să vedem, să apreciem, să atragem in existența noastră.
Nu vreau acum să spun despre faptul ca fericirea este în interior și nu are legătură cu exteriorul, cu dorințele, cu persoanele din viața noastra. Este adevărat dar mai puțin digerabil.
Eu astăzi vreau sa fiu foarte concret…si sa te indrum catre fericire luând ca motive situațiile concrete cu care ne întâlnim.
Orice situație, întâmplare, lucru prezintă avantaje și dezavantaje.
Este absolut necesar sa fii doar ATENT la ceea ce simți față de situația respectivă. Dacă este nemulțumire, te oprești, iei o foaie de hartie un cântar (glumesc) și cauți atât aspectele negative cat si cele pozitive ale situației. Apoi focalizează-ți atenția asupra celor pozitive si fii cât se poate de recunoscator pentru ele.
Daca nu poți vedea părțile pozitive, imaginează-ți că ar putea exista unele și mai negative decat cele care te nemulțumesc, și în acest fel vei respira ușurat spunând bine că nu a fost mai rau.
Si sa îți dau un exemplu concret care m-a marcat prin faptul că a fost asimilat de fiica mea, când avea 8 ani. Ori de câte ori o simt sau o văd nemulțumită, stau de vorba cu ea si îi explic toate acestea cât mai pe înțelesul ei, prin exemple concrete. De exemplu mie îmi place să merg pe jos foarte mult. Ea nu prea a fost obișnuită, și cand o vedeam ca se plânge de oboseală, de altfel un pic exagerată, îi spuneam ca nu toți oamenii au mașină, și în plus sa fim fericiți ca suntem sănătoși si că avem picioare și putem sa ne deplasăm. Am rămas surprins când într-o zi mi-a dat ea replica aceasta în timp ce ne deplasăm pe jos către magazin. Din senin mi-a spus că trebuie sa fim fericiți că putem umbla…a fost o satisfacție enorma care mi-a oferit-o.
În încheiere, te rog sa încerci acest lucru pe situatiile tale concrete si chiar te rog să-mi spui părerea ta. Sunt doi pasi simpli:
1. Evaluează si identifică aspectele pozitive si focalizează-te pe ele cu recunoștință
- Daca nu reușești, imaginează-ți o parte mai negativa decat cea prezentă apoi bucură-te si fii recunoscător ca nu a fost asa rău.
Multumesc pentru lectură daca ai citit până la capăt și sper sa îți fie de folos…asa fac eu și merge, întotdeauna.
Adi 3PAS
3 PAS(I) CĂTRE CEILALȚI 